Se redécouvrir grâce à l’alphagramme… et à l'IA

L’alphagramme est un outil très puissant en auto-coaching pour travailler l’identité, les ressources et la projection. En vous invitant à une réflexion ludique sur vous-même, l'alphagramme vous révèle vos talents. Bien que moins complet que l'ikigaï, il vous en apprendra beaucoup sur vous-même.

Au départ, l'alphagramme n'est rien d'autre que le réarrangement des lettres d'un mot en ordre alphabétique. Par exemple, l'alphagramme de "apprendre" donne "adeenpprr".  Le résultat ne veut souvent rien dire mais tel n'est pas le but.

Ici, le principe est un peu différent. Il s’agit d’aligner verticalement les lettres de votre prénom et/ou de votre nom.

Réussir son alphagramme avec l'IA

L’IA vous offre dans ce domaine une mine d’exercices structurés, faciles à utiliser. En voici un pour lequel je lui ai demandé d'utiliser le prénom "Aurélie". ChatGPT est parti sur l’objectif de mieux se connaître, identifier ses forces et renforcer l’estime de soi à travers les lettres de son prénom.

Dans une première étape, il vous demande d’écrire verticalement le mot et, pour chaque lettre, d’associer une qualité, une ressource ou une valeur.

L’IA vous donne un exemple à adapter librement :

• A : Audacieuse
• U : Unique
• R : Résiliente
• É : Énergique
• L : Loyale
• I : Inspirante
• E : Empathique

Ce ne sont que des indications : à vous de conserver ces mots s’ils vous paraissent pertinents ou d’en trouver d’autres. Dans ce cas, laissez venir les mots spontanément, sans vous censurer, sans chercher à être parfait ou original.

Si c’est difficile, vous pouvez vous aider de ces questions :

• Quelles sont mes qualités personnelles ? 
• Qu’est-ce que les autres apprécient chez moi ? 
• Quelles compétences j’ai développées dans mes expériences (même informelles) ?

Pour chaque mot, l’IA vous invite alors à aller plus loin, à approfondir :

• Dans quelle situation cette qualité s’exprime-t-elle chez moi ?
• Comment puis-je l’utiliser davantage dans mon quotidien ?
• Est-ce que je reconnais vraiment cette qualité en moi ?

Notez 1 à 2 lignes de réflexion par lettre.

L’IA vous recommande ensuite de lire votre alphagramme à voix haute comme une affirmation : “Je suis Audacieuse, Unique, Résiliente, Énergique, Loyale, Inspirante et Empathique.”

Observez ce qui vous plaît et ce qui vous gêne ou vous semble “exagéré”. Ce décalage est souvent très révélateur de croyances limitantes.

Enfin, l’IA vous enjoint de choisir 2 lettres qui vous parlent le plus aujourd’hui et de chercher à savoir :

• Comment puis-je incarner davantage cette qualité cette semaine ?
• Quelle action concrète puis-je faire ?

Vous souhaitez être audacieuse : osez proposer une idée en réunion. Inspirante ? Encouragez quelqu’un autour de vous.

Pour créer une vision d’évolution motivante, vous pouvez aussi faire un double alphagramme : un avec “qui je suis aujourd’hui”, un avec “qui je veux devenir”. 

Comme vous le fait remarquer l’IA, vous identifiez ainsi vos qualités, reprenez confiance en vous et valorisez vos atouts dans votre recherche d’emploi, notamment pour préparer un entretien ou construire votre pitch.

Construire un pitch avec l'alphagramme et l'IA

Dans ce dernier cas, l’IA vous suggère, pour chaque mot que vous avez trouvé, de préciser :

• Dans quelle situation ai-je utilisé cette qualité ? 
• À quel moment ai-je été fier(e) de moi ? 
• Comment cette qualité peut être utile dans un contexte professionnel ?

L’objectif est de transformer vos mots en exemples concrets, comme on vous le demandera en entretien.

Là encore, observez ce que vous ressentez : Est-ce facile ou difficile à dire ? Y a-t-il des qualités que vous avez du mal à assumer ? Ces réactions, normales, mettent en exergue les points de confiance à renforcer.

Pensez à faire le lien avec l’emploi. L’IA vous invite à choisir deux ou trois qualités dans votre liste et, pour chacune, à formuler une phrase que vous pourriez utiliser en entretien.

Par exemple :

• “Je suis quelqu’un de résilient, j’ai su rebondir après…” 
• “On dit souvent que je suis organisé(e), notamment lorsque…” 

L’objectif est de commencer à construire votre discours professionnel.

Pour notre Aurélie, cela pourrait déboucher sur le pitch suivant : “Je m’appelle Aurélie, je suis actuellement en recherche d’emploi. Je suis quelqu’un de résilient : j’ai su rebondir après une période difficile en restant motivée dans mes démarches. Je suis également énergique, ce qui me permet de rester dynamique et impliquée dans tout ce que j’entreprends. Enfin, je suis une personne loyale, sur qui l’on peut compter, notamment dans le travail en équipe. Ces qualités me permettent aujourd’hui d’être une collaboratrice fiable et engagée.”

Pour terminer, ChatGPT vous conseille un idée intéressante. Prenez une qualité que vous souhaitez davantage mettre en avant dans votre recherche d’emploi. Et demandez-vous quelle action concrète vous allez mettre en œuvre cette semaine pour la démontrer.

Exemples :

• Postuler à une offre qui me semble ambitieuse 
• Prendre la parole lors d’un atelier 
• Demander une recommandation 

A vous de jouer et pensez à partager vos alphagrammes dans les commentaires.